Maastohiihto

Maastohiihtokoulu

Kaikille avoin hiihtokoulu noin 8-vuotiaista ylöspäin


Vuokatti Ski Team Kainuu pitää maastohiihtokoulua osana laajempaa yhteistyötä Vuokatin Urheiluopiston kanssa. Koulu on tarkoitettu kaikille sotkamolaisille lapsille ja nuorille kahdeksasta ikävuodesta ylöspäin.

Maastohiihtokoulun hinta on 100 € kausi (lokakuu – maaliskuu), sisältää Skipassin 20 € (vakuutus). Sisarale 25€ / lapsi. Hiihtokoulun ulkopuoliset (esim. matkailijat) voivat osallistua yksittäisille kerroille hintaan 5 € / krt. Ulkopuoliset ilmoittautuminen etukäteen osoitteeseen tinotiilikainen@hotmail.com.

Kaikille avoin maastohiihtokoulu on rakennettu yhteistyössä mm. Sotkamon Jymyn kanssa. Yhteinen tavoite on malli, jossa on tarjolla tasokasta, ammattilaisten vetämää toimintaa. Koulussa opetellaan mm. molempia hiihtotapoja, laskutekniikoita jne. Kauden aikana on halukkaille tarjolla myös kolmet sarjahiihdot. Sarjahiihtojen aikana järjestetään hiihtokoulua normaalisti niille, jotka eivät halua kisailla. Harjoitukset sarjahiihtojen aikana myötäilevät sarjahiihtojen teemaa.

Maastohiihtokoulu kokoontuu keskiviikkoisin 18.00–19.00. Harjoituksiin startataan yleensä Vuokattihallilta mutta paikka saattaa vaihtua harjoituksista tai olosuhteista johtuen. Muutoksista pyritään ilmoittaman sähköpostitse, sekä Vuokatti Ski Teamin ja Sotkamon Jymyn nettisivuilla.

Aikuisiakaan ei unohdeta. Maastohiihtokoulu tulee tarjoamaan ohjausta myös yksittäisinä tunteina yksilöille / ryhmille erillisestä tilauksesta. Ohjelmat räätälöidään asiakkaan toiveiden mukaisesti hiihtäjien taso huomioiden. Yksittäisopetuksen hinta on 50 € / kerta (1h 30 min). Ryhmät 2 – 15 henkilöä 50 € aloitus + 25 € per hlö.

Vuokatin maastohiihtokoulun ”rehtorina” toimii Vuokatti Ski Team hiihtäjä Tino Tiilikainen. Koulusta löytyy infoa ainakin Vuokatti Ski Teamin, Sotkamon Jymyn ja Vuokatin Urheiluopiston www-sivuilta.

11.10.        Pelejä Vuokattihallilla (aloituskerta)
18.10.        Minivaellus lähimaastoon
25.10.        Koordinaatio ja nopeusharjoitukset
1.11.           Hiihtotaito (suksenkäsittely, laskeminen, vauhtia laskuun ja mutkiin, Vapaa)
8.11.          Vuorohiihto ja suksipelit (tunnelissa, Perinteinen)
15.11.        Tasapainoharjoitukset hiihtäen, wassu (Vapaa)
22.11          Hiihtotaito ja sauvoittaluistelu (Vapaa)
29.11.        Tasatyöntö ja leikkimielinen kisailu (Perinteinen)
6.12.          Itsenäisyyspäivän hiihto (Perinteinen)
13.12.        Hiihtopelit (Vapaa)
3.1.            Mogren ja kuokka (Vapaa)
10.1.          Vuorohiihto (Perinteinen)
17.1.          Sarjahiihdot (pariviestit, Vapaa)
24.1.          Hiihtomaa, Skicrossi, alamäkiharjoitukset (Vapaa)
31.1.          Perinteisen tekniikoiden kertausta
7.2.            Ylämäkitekniikat (vapaa)
14.2.          Tasapaino ja nopeus harjoitus (Perinteinen)
21.2.          SkiCrossi hiihtomaassa (Vapaa)
28.2.          Sarjahiihdot (SkiCrossi), Vapaa
7.3.            Hiihtoloma (Kainuu)
14.3.          Sarjahiihdot (sprintti, vapaa)
21.3.          Hiihtopelit (vapaa)
28.3.          Päätöskerta (laturetki, vapaa)

Lisätietoja:
Vuokatti Ski Team Kainuu: Tino Tiilikainen, 050 547 9559 tai tinotiilikainen@hotmail.com