Maastohiihto

Maastohiihtokoulu

----------------------------------------------------------------------------------------------------
Vuokatti Ski Team Kainuu pitää maastohiihtokoulua osana laajempaa yhteistyötä Vuokatin Urheiluopiston kanssa. Koulu on tarkoitettu kaikille sotkamolaisille lapsille ja nuorille kahdeksasta ikävuodesta ylöspäin.

Hiihtokoulu 2022 - 2023 alkaa 19.10.2022.

Alla olevalla linkillä ilmoittaudut mukaan.

https://www.suomisport.fi/events/76c4eb95-854d-49b2-8536-bcc337bb3f01

 

19.10. Aloituskerta, vapaa tyyli

26.10. Sauvoittaluistelu ja yhden sauvan hiihto

02.11. Wassun perusteet

09.11. Mogren ja wassu sis. rytminvaihdot

16.11. Kuokka ylämäkeen

23.11. Perinteisen tekniikkaa (vuorohiihto ja yksipotkuinen)

30.11. Tasatyöntö ja nopeus

07.12. Mogren ja nopea hiihto helpossa maastossa (vapaa)

14.12. Taitoharjoitukset (vapaa)

21.12. Mogren ja kuokka (vapaa)

11.01. Vuorohiihto (perinteinen)

18.01. Pariviesti/viesti harjoitukset (vapaa)

25.01. Skicrossi, alamäkiharjoitukset (vapaa)

01.02. Perinteisen tekniikoiden kertausta

08.02. Wassu ja nopeus

15.02. Tasapaino ja nopeusharjoitus (perinteinen)

22.02. Skicrossi Hiihtomaassa (vapaa)

01.03. Kovaa hiihtäminen eri maastonkohtiin (vapaa)

08.03. Hiihtoloma

15.03. Hiihtopelit (vapaa)

22.03. Päätöskerta (laturetki)